nie wiem

Podobno trudne sa 2 pierwsze dni kiedy czlowiek pragnie zjesc cos z ww a nie moze. Pozniej chcec na ryz lub pieczywo spada. Jesli chodzi o roznoroznosc posilkow to rzeczywiscie problem, Co do bialka to opre sie glownie na piersiach z kurczaka,indyka,tunczyku,jajkach i odzywce bialkowej. A bilansu nie trzeba robic az tak dokladnego bo tluszczy jesz [...]

[...] innych substancji, ktore mozna znalezc chociazby w stacku kreatynowym. On tez wplywa na pompe/jakosc treningu, posiadajac przy okazji kreatyne. Wiec nbooster+stack to imo dodatkowy wydatek, nie potrzebny w tym wypadku. Cm3-ok. Glaca-wiem jaka jest roznica miedzy nbooster, a stackiem. Napisalem tylko, ze obecnosc kreatyny to jednak spora zmiana

a sprawa najważniejsza to nie jest sport dla biednych mozesz wbijać wszystko,i przy tych dietach co większość tutaj prowadzi to i tak dupa z tego,wiem po sobie jak do diety dołożyłem przez 5 tyg po pół kilo wołowiny dziennie,jak bym był na innych środkach.ale nie oszukujmy się mało kogo z tego forum stać jeść dziennie te minimum 500 gr najlepiej [...]

Wiem, że troche mało węgli, ale nie jestem w stanie zjadać takich ilości ryżu czy chleba razowego Dlatego te węgle staram się zastępować tłuszczem Naprawde aż tak konieczne jest zwiększenie ilości tych węgli ?? Dzięki i pozdrawiam

bery89 wiem co to skrócone fbw jednak nie bylo na początku wspomniane że ma być to wlasnie taki trening.stąd napisałem o tych partiach.

okej ale ja narazie nie chce przytyć. poprostu nie chce wiecej schudnac a mase robie od pazdiernika lub połowy września... więc wiem juz ze moge liczyć nawet na taki przyrost , będę ćwiczył więc i zdrowo jadł :) jednak mam jeszcze pytranie

[...] ćwiczeń mega angażuje chwyt i prace przedramion. Sam kiedyś robiłem przedramiona po treningu ramion. Ale od kiedy przestałem to robić dalej widzę progres taki sam jak dawniej jak nie lepszy. Ostatnio mozliwe nawet że w sfd tv któryś kulturysta mówił, że swego czasu ćwiczył przedramiona od kiedy zaprzestał to zanotował najlepszy progres (ale [...]

WIEM o tym KASK, dlatego szczerze mowiac niechetnie napisalem tego posta, liczylem na to ze moze uslysze jakos przypadkowo jedno madre zdanie bedace kluczem do tej calej zagadki : ) cos...o czym zupelnie nie myslalem robiac to. bardzo chcialbym robic to po okiem instruktora ale jak na razie w sprawie 2giej grupy bjj w gfdansku jest.....ciszaaa, [...]

OK dzieki. Wiecie... mam takich znajomych kumpli "slumsy"... suche chucherka złodzieje, cwaniaki itp. itd. Wogóle nie chodzą na siłke ani nic poprostu okradają stare babcie wieczorami. Ostatnio dowiedziałem sie że strzelają sobie z OMKI i w bardzo szybkim czasie wyglądają jak pudziany :P. Wiem że bedą z nich flaki za niedługo :D Ja sam [...]

nordland pod koneic cyklu masz prawie 2x wiecej nandolonu niz testa a aktywne dzialanie obydwu srodkow jest podobne, nie sadzisz ze moze to spowodowac problemy w z wackiem na czac calego pct? z doswiadczenia osoby ze mna trenujacej wiem, ze npp nawet w dawce 100mg e3d potrafi przyblokowac.

zrobie badania, wiem ze fejki AP latają po polsce też się z tym spotkałem ale wtedy kody nie wchodzą, mi chodzi o sytułacje gdzie kody wchodza, moje susty mają inne odcienie na opakowaniach ale oba kody weszły na stronie...

To przenośnia i ironia - z tym "już widzę". Jak zrozumiesz, czemu TKD jest w wielu aspektach stratą czasu - to pogadamy. Jak powalczysz to zobaczysz, że to nie gra komputerowa - tam nie ma czasu na rozmyślania- "a teraz go kopnę tak, a teraz tak i wykończę tak." Reagujesz instynktownie - i to się dla Ciebie, po TKD skończy [...]

jaki wykocony ten moj temacik jest i jakie pytania , metki jednak nie wziąłem wtedy mimo że mialem juz wszystko kupione oslonki , odblok itp ale po głebszym przemysleniu zrezygnowalem z cyklu to były w sumie moje poczatki przygody z silka i dlatego wtedy mialem takie mysli głupie teraz juz po kilku latach wiem o co chodzi w tym sporcie i branie [...]

Gwjazdor wiem ze sa ale nawet nie kazdy kto sie rejestruje od razu wie co gdzie szukac, dla nas jest to oczywiste ale dla niektórych juz takie może nie być, sog za chęci! pozdrawiam ciepło i serdecznie bo chlasta u mnie na dworzu

Odbijam Wiem, że to nie takie proste zwłaszcza jak ktoś dopiero co się zarejestrował ale skoro na samej górze masz podwieszone linki, pogrubioną czcionką lub nawet innym kolorem to znaczy że są ważne/ciekawe/pomocne, a w każdym razie warte obejrzenia Jeżeli jeszcze mają nazwy sugerujące, że znajdują się tam przykładowe treningi itp to sprawa [...]

Panowie, odżywaniem interesuje się dość długi czas i wiem co mogę jeść ,a czego nie :).

Przykładowa dieta. I proszę bez maksymalnych hejtów i spin, bo wiem, że mogę mieć błędne myślenie i nic nie wiedzieć. 1.4 Tosty z szynką i serem 2.Obiad w szkole, obliczam co podali i wliczam do bilansu. 3.Przedtreningowy - zależnie co podadzą. 4.Posiłek potreningowy, 4 tosty - i tu zaczyna się czas w którym uzupełniam znaczną ilość białek. [...]

Jeśli chodzi o białko to wspomagam się dodatkowo: OSTROWIĄ WPC 80. Pomóżcie w małym tuningu tej diety. Może rzeczywiście coś jest nie tak. Samemu mi trudno bo dopiero wchodzę w temat. Może też być że jak nie zjem wszystkich posiłków(najczęściej kolacja i kiszowate 2 śniadanie)to kićka mi się metabolizm. Wcześniej jadłem wszystkie posiłki i o [...]

Tak wiem...ale jak zostalo powiedziane ze 170 to chyba trzeba uwierzyc nie ? :/ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Ja tesh niepisalem ze nigdy sie nienapije co to za zycie by bylo Ale wtedy pilem pare piw dziennie na cyklu kredki a to raczej niedobrze - ale dopiero teraz to wiem - no ale czlowiek uczy sie na bledach. Piow kocham i go napewno nie odstawie ale teraz ucze sie wstrzemiezliwosci, umiaru i cwicze silna wole NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli [...]